Капуста — помощница

Капуста — помощница

Ежедневно готовьте салат из овощей или винегрет. Используйте свежие редис, кочанный салат, сладкий перец, зелень. Общедоступная белокочанная капуста имеет массу преимуществ. Она богата витаминами группы В, которые сохраняются и при квашении. Мало того, капуста содержит тартроновую кислоту, стимулирующую выход жировых веществ из запасников (подкожной жировой клетчатки) и расходование их в процессе жизнедеятельности.

Этим самым она мешает талии заплыть жирком и помогает вернуть былое изящество. Если еще и увеличить физическую нагрузку, воздействие тартроновой кислоты удвоится. Шинкованная морковка с грецким орехом, ложечкой изюма и растительным маслом — салат „Зоренька”. Если вместо изюма положить растертый чеснок и чуточку соли, а вместо масла — сметану — получится салат „Пикантный”.

Творите и пробуйте! Лишь бы вы съедали в день килограмм овощей (кроме картофеля) и фруктов. Соотношение любое: 900 г овощей и 100 г фруктов или 50×50. И не забывайте о зелени.

В ней кроме витаминов содержится масса кальция. А это не только прочность костей и зубов. Данный элемент нужен для нормального свертывания крови. При его недостатке менструации длятся долго, отчего женщина чувствует себя разбитой.

Кальций поддерживает нормальный цикл сокращений сердечной мышцы, обеспечивает равновесий гормональной сферы и вегетативной нервной системы. Весной это особенно важно, так как усвоение кальция за зиму снижается из-за короткого светового дня. Без солнечных лучей нарушается выработка витамина D, влияющего на этот процесс. Берегитесь „похитителей” кальция! Если вы пьете много кофе, увлекаетесь алкоголем, курите и любите соленья, потребность вашего организма в кальции удовлетворить очень трудно.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: